Radio Televizija Majdanpek - logo Radio Televizija Majdanpek - antene

Radio Televizija Majdanpek


  email: info@rtvmajdanpek.com

Radio Televizija Majdanpek


  email: info@rtvmajdanpek.com

Radio Televizija Majdanpek


  email: info@rtvmajdanpek.com

Radio Televizija Majdanpek


  email: info@rtvmajdanpek.com

Radio Televizija Majdanpek


  email: info@rtvmajdanpek.com
Poslednja aktivnost: Nikad
Nije prijavljen [Prijavi se ]
Idi Na Dno

Verzija za štampu | Prati ovu temu | Dodaj u omiljene   Postavi novu temu Anketa:
 Strana:  1  2  3  4  5  6  7
Autor/ka: Naslov: Ostanite zdravi...
stela
Forum Eksterminator
******


Avatar


Poruke: 24272
Registrovan/a: 20-3-2006
Lokacija: Bec
Korisnik nije na vezi

Raspoloženje: ***

ISP: *.vie.surfer.at

[*] napisana 29-10-2006 u 22:41 Citiraj i odgovori


Kafa štiti od mnogih oboljenja


http://img93.imageshack.us/img93/2926/kafavq5.jpghttp://img239.imageshack.us/img239/8030/capuccinosv7.jpghttp://img111.imageshack.us/img111/9025/thsmily440bn4.gif

Svojstva koja se pripisuju kafi - da izaziva rak, da je loša za srce, a teška za želudac - ni izdaleka ne odgovaraju istini, tvrde strucnjaci iz Medunarodnog naucnog udruženja za kafu [ASIC] i ukazuju da ovaj popularni napitak ima brojne efekte u zaštiti od ozbiljnih oboljenja. Konzumiranjerelativno velike kolicine [šest šoljica dnevno] kafe nece dovesti do srcanih ili problema sa varenjem kod zdrave osobe, ali ce smanjiti rizik obolevanja od Parkinsonove bolesti ili dijabetesa, saopšteno je na nedavnom zasedanju ASIC u južnofrancuskom gradu Monpeljeu.
Kafa je dobila lošu reputaciju zbog toga što su medicinska istraživanja njenog delovanja citava dva veka bila usmerena samo na uticaj kofeina, a to je napitak sa raznovrsnim sastojcima, istakli su strucnjaci ASIC. Ona sadrži kiseline i druge sastojke koji uništavaju slobodne radikale. U njoj se takode nalaze korisni minerali, pre svega kalijum i magnezijum, prenela je agencija AFP.

Na skupu su izneti i cvrsti epidemiološki dokazi da upotreba kafe može da predupredi pojavu Parkinsonove bolesti. Neki lekari specijalisti za dijabetes smatraju da se opasnost od specificnog tipa dijabetesa koji je u vezi sa lošim životnim navikama i nedostatkom kretanja, uz pomoc pet do šest kafa dnevno može smanjiti za 50%.

Takode su se culi stavovi da kafa ima bolje efekte nego voce i povrce protiv oksidacije DNA, koja je izvor niza ozbiljnih bolesti, posebno kancera. Medutim, ukazano je da, ipak, kafa sadrži i materije koje mogu uticati na pojavu raka, mada nijedna studija do sada nije dokazala direktnu vezu izmedu upotrebe kafe i pojave kancera. Zbog toga je nužno sprovoditi istraživanja koja uzimaju u obzir kafu kao celinu, a ne samo njene pojedine sastojke, ciji efekti mogu uzajamno da se potiru, ukazano je na skupu.

Takode je potrebno imati u vidu da je velika potrošnja kafe uslovljena velikom konzumacijom alkohola i cigareta. Strucnjaci bi takode trebalo da nauce da razlikuju kakve efekte imaju razliciti oblici konzumacije kafe - sa malo ili više vode, sa mlekom ili bez mleka, sa šecerom ili bez njega i slicno. Uz to, razlicite vrste kafe imaju i drugaciji sadržaj kofeina i drugih materija, ukazano je na skupu.




Zivot je kratak - uzmi batak
http://s1b.directupload.net/images/081026/9du5onf2.jpg
Pogledaj Korisnikov Profil Poseti Korisnikovu Web Stranicu Pogledaj Sve Poruke Korisnika Pošalji U2U korisniku Ovaj korisnik ima MSN Messenger stela's Yahoo
stela
Forum Eksterminator
******


Avatar


Poruke: 24272
Registrovan/a: 20-3-2006
Lokacija: Bec
Korisnik nije na vezi

Raspoloženje: ***

ISP: *.vie.surfer.at

[*] napisana 21-11-2006 u 15:34 Citiraj i odgovori


Sladoled koji leci


http://img95.imageshack.us/img95/310/sladoledtq9.jpg


U Italiji se ovog leta pojavila nova tendencija u proizvodnji sladoleda - usavrsen je novi recept, tako da gotov proizvod ne samo da nije stetan, vec je i koristan po zdravlje. Pojavio se, naime, sladoled koji se preporucuje kod problema sa jetrom i bronhijama, stiti kozu od sunca i usporava starenje, a namenjen je i onima koji pate od alergija. Proizvodjaci su se posebno pobrinuli za alergicne potrosace - izumeli su poslasticu za one koji ne podnose mlecnu belancevinu, pa cak i za one koji uopste ne podnose kravlje mleko. Za njih se sladoled pravi od kozjeg mleka. Druga tendencija je proizvodnja sladoleda sa ukusima domaceg voca, karakteristicnog za pojedine provincije Italije. Tako se u Sorentu moze probati sladoled sa ukusom cuvenog lokalnog limuna, a u Pijemontu sladoled sa pijemontskim sumskim orasima. U Pijemontu se takodje pravi sladoled sa grozdjem i korom kinina koji sadrzi melatonin i pomaze u borbi sa stresom. Italijanski proizvodjaci su ovog leta koristili sve sastojke karakteristicne za Mediteran - lovorov list, timijan, articoku, anis, beli i crni luk..

Ja nekako ne mogu da zamislim kako sladoled sa belim lukom smeka




Zivot je kratak - uzmi batak
http://s1b.directupload.net/images/081026/9du5onf2.jpg
Pogledaj Korisnikov Profil Poseti Korisnikovu Web Stranicu Pogledaj Sve Poruke Korisnika Pošalji U2U korisniku Ovaj korisnik ima MSN Messenger stela's Yahoo
stela
Forum Eksterminator
******


Avatar


Poruke: 24272
Registrovan/a: 20-3-2006
Lokacija: Bec
Korisnik nije na vezi

Raspoloženje: ***

ISP: *.vie.surfer.at

[*] napisana 27-11-2006 u 01:32 Citiraj i odgovori


Brushalter ili zdravlje - odlučite same


http://img377.imageshack.us/img377/9463/brush3in8.jpg

Brushalter nezdrav za grudi

Brushalter, suprotno opšte prihvaćenom mišljenju, uopšte ne pomaže zdravlju grudi. Jedina korist od njega je što grudi vizualno izgledaju bolje. Brushalter obavlja posao grudnih mišića (podupiranje grudi), što mišiće može da opusti.

Važno je imati na umu i da je rizik za oboljevanje od raka dojke najveći kod žena koje nose grudnjak 24 sata dnevno, a najmanji kod onih koje ga ne nose, što se objašnjava njegovim pritiskom na tkivo. Stalni pritisak onemogućava limfnom sistemu da izbaci sve toksine koji se zadržavaju u tkivu, a direktna posledica toga je lošiji izgled i lošije zdravlje grudi.

Savetuje se da brushalter, ukoliko ne možete bez njega, za promenu nosite manje od 12 sati dnevno.

Izbor brushaltera je isto tako veoma važan: iako je većini žena prilikom kupovine donjeg rublja najvažnije kako im grudi u brushalteru izgledaju, mnogo je važnije da Vas on ne steže, da nije pretesan, tj. da bude takav da ga skoro i ne osećate prilikom nošenja. Ako ste tokom dana zbog stezanja i pritiska dugo i često svesni da ga imate na sebi, vreme je da nabavite novi model držača grudi.

Cirkulacija grudi, a i čitavog tela, može se poboljšati naizmeničnim tuširanjem toplom i hladnom vodom.

Ishrana je takodje veoma bitna, jer se putem krvotoka i limfe hrani tkivo i iz njega izbacuju toksini. Istraživanja pokazuju da se zadržavanje odredjenog dela toksina očitava u izgledu grudi, ali i povećava šanse za rak dojke. Ukratko, zdrava i izbalansirana ishrana donosi zdravlje i grudima i celom telu.

Ipak, pošto su grudi specifične, možemo im pomoći i – vežbama i masažom.

http://img92.imageshack.us/img92/9734/brush2kr7.jpg

Masaža

Svrha masaže je poboljšanje protoka fluida (tečnosti) iz grudi, kako venama, tako i u limfi, povećanje elastičnosti i opšteg zdravlja ligamenata i mišića koji drže grudi.

Prvi korak je i najvažniji jer poboljšava drenažu grudi i utiče na limfni sistem. Prstima nežno masirajte područje od bradavice prema krajevima dojke u svim pravcima. Pritisak sme biti jak onoliko koliko biste pritisnuli očni kapak – sve više od toga je preterano i moglo bi da 'spljošti' limfni sistem i poremeti izbacivanje toksina (slično radi i grudnjak kad se stalno nosi). Zapamtite - da bi bili efikasni, pokreti trebaju biti vrlo lagani.

Drugi korak pomaže venskom krvotoku: masirajte tkivo pokretima sličnim onima kad mesite testo: koristeći pokrete koji pritiskaju i podižu. Pokreti moraju biti nežni - eksperimentisanjem ćete ustanoviti koji su vam pokreti najprijatniji (bolja cirkulacija rezultira osećajem prijatnosti, pa kod masaže treba osluškivati telesne reakcije).

Treći korak pomaže ligamentima u borbi protiv gravitacije: obema rukama nežno stisnite grudi u smeru kazaljke na satu, pri čemu treba paziti da se grudi previše ne napinju.

I četvrti korak pomaže venama: koriste se takodje obe ruke, a pritisak treba da bude srednjeg intenziteta (svaka žena treba se osloniti na svoj osećaj šta je lagani, a šta srednji pritisak).

Postupak treba ponavljati najmanje dva puta nedeljno na goloj koži, a preporučuje se utrljavanje biljnih ulja. Sintetička i mineralna ulja izbegavajte!

Tokom života grudi doživljavaju dosta promena: njihova veličina se menja od 'praznih' do nabreklih, i to najviše zbog uticaja hormona (tokom trudnoće i dojenja, ali i zbog uobičajenog menstrualnog ciklusa), pa zbog gojenja i mršavljenja. To je jedan od glavnih razloga što će mnoge žene prve strije opaziti upravo na grudima.

Prevencija je uravnotežena ishran i kvalitetni kozmetički proizvodi, koji koži pomažu da bude elastičnija

http://img133.imageshack.us/img133/8708/brushalterem2.jpg

Vežbe

Masaža puno pomaže krvotoku, limfi i ligamentima, a mišićima samo delimično. Najbolji rezultati u jačanju grudnih mišića, a time i prirodnom podupiranju grudi, postižu se vežbama.

1. Modifikovani sklekovi

Lezite na stomak, malo savijte noge u kolenima i prekrstite gležnjeve. Ruke savijte u laktovima, a dlanove postavite na pod, i to malo u stranu. Izravnajte ruke tako da telo podignete rukama i da možete balansirati na dlanovima i kolenima. Usmerite bradu par centimetara prema grudima, odnosno tako da čelom gledate prema podu. Stegnite stomačne mišiće.

Savijte ruke u laktovima i spustite celo telo odjednom. Umesto da grudi dotaknu pod, spuštajte se samo dok nadlaktice ne postanu paralelne sa podom. Pokušajte da pokret izvedete tako da se ne oseti trzaj laktova na početku, a nemojte ni spuštati glavu na pod.

2. Konzerve kao tegovi

Lezite na ledja sa dve male konzerve u rukama (težinu odredite sami, u zavisnosti od kondicije i izdržljivosti – bolje je početi sa manjom težinom nego preterati), sa stopalima priljubljenim uz pod. Ispružite se i dignite tako da se nadju iznad ramena, a dlanove okrenite od sebe (prema spolja). Uvucite stomacne mišiće, ali ne dozvolite da vam se ledja 'zaglave' na podu ili da se savijaju u luku. Bradu pritisnite na grudi.

Spustite konzerve nazad, pazite da su vam stopala na podu, a ruke sa tegovima malo sa strane – pokret napravite polako sve dok laktovi ne dotaknu pod. Važno je da oba tega budu iste težine.

3. ”Letenje“

Lezite na pod tako da su vam glava, vrat i gornji deo ledja poduprti velikim jastucima. U rukama držite tegove iz prethodne vežbe i to visoko iznad grudi, sa dlanovima okrenutim unutra (jedan prema drugome). Stisnite bradu uz grudi da biste vrat izravnali sa ostatkom kičme i ostvarili prirodno držanje ledja (ni savijena i potpuno ravna ledja).

Spustite tegove na stranu i prema dole, polako i nežno dok laktovi ne dotaknu pod. Važno je zadržati ruke stalno malo savijene u laktovima. Opet dignite ruke. Pokrete gore-dole u ovoj vežbi najlakše je opisati (i odraditi) ako zamislite da vam je na grudima bure koje želite da široko obuhvatite rukama.




Zivot je kratak - uzmi batak
http://s1b.directupload.net/images/081026/9du5onf2.jpg
Pogledaj Korisnikov Profil Poseti Korisnikovu Web Stranicu Pogledaj Sve Poruke Korisnika Pošalji U2U korisniku Ovaj korisnik ima MSN Messenger stela's Yahoo
dedinlukac
Forum Eksterminator
******


Avatar


Poruke: 8899
Registrovan/a: 5-3-2006
Lokacija: Majdanpek
Korisnik nije na vezi

Raspoloženje: looodilo

IP: 213.244.209.*

[*] napisana 27-11-2006 u 01:42 Citiraj i odgovori


a, neshto za smirenje? u poslednje vreme se mnogo nerviram...



kad bih razmishljao sada ko, shta, kako i zbog chega pa onda bih bio najveca trachara,ali bi me onda manje bolela glava jer ne bih stigao da se bavim mojim problemima
Pogledaj Korisnikov Profil Pošalji e-mail korisniku Pogledaj Sve Poruke Korisnika Pošalji U2U korisniku Ovaj korisnik ima MSN Messenger
stela
Forum Eksterminator
******


Avatar


Poruke: 24272
Registrovan/a: 20-3-2006
Lokacija: Bec
Korisnik nije na vezi

Raspoloženje: ***

ISP: *.vie.surfer.at

[*] napisana 3-1-2007 u 01:30 Citiraj i odgovori


Evo opet nesto za muskarce...jeste da su nasi drugari jos svi mladi, zdravi i pravi ali ... dobro je znati ...

Da li vam fali muškost?

Sve što treba da znate o testosteronu

Da bi i dalje izgledali kao pravi muškarac, i upravo tako funkcionisali na seksualnom planu, potreban vam je stalan priliv testosterona. Zato bi svakako trebalo da znate bar elementarne stvari o ovom hormonu i šta je to što možete da preduzmete ukoliko ga nemate dovoljno.

Testosteron je proizvod testisa i on je odgovoran za razvoj i održanje sekundarnih polnih karakteristika. Njegov nedostatak mogao bi da dovede do toga da se osećate nespokojno i depresivno, da postanete intelektualno smušeni i da vam opadne želja za seksom. Nizak nivo testosterona, takođe, izaziva smanjenje mišićne mase i snage, gojenje u gornjem delu tela, i stvaranje sala oko trbuha.

Kome preti manjak

Manjak ovog hormona može da se javi u bilo kom životnom dobu. Prema podacima stručnjaka iz Australije, od takvog deficita pati jedan od 200 muškaraca mlađih od 60 godina. Ali nivo testosterona obično opada sa starenjem. To opadanje započinje oko četrdesete i teče postepeno.

Procenjuje se da se količina tog hormona svake godine smanjuje za otprilike 0,3 odsto, i da njegov deficit iskusi oko 20 odsto muškaraca koji prevale šezdesete. Pored testosterona, njima najčešće nedostaju i androgeni, hormoni kore nadbubrežne žlezde čije se dejstvo može uporediti sa dejstvom muških polnih hormona.

Među ekspertima se još vode polemike oko toga da li stariji muškarci prolaze kroz "andropauzu", odnosno mušku verziju menopauze, koja, doduše, povlači mnogo suptilnije i postupnije promene od onih na koje su osuđene sredovečne žene. Isto tako, postoje i nedoumice da li manjak testosterona valja lečiti, ili hormonska terapija treba da bude primenjena samo u ekstremnim slučajevima. Za sada je najsigurnije da se ništa ne preduzima bez lekarske dijagnoze i preporuke.

Postavljanje dijagnoze

Ako sumnjate da vam fali testosteron, vaš lekar može da vas pošalje na testiranje krvi. Ponekad je neophodno da se utvrdi i koliko u njoj ima prolaktina, hormona koji luči hipofiza, jer od normalnog rada ove endokrine žlezde zavisi aktivnost većine ostalih. Možda će biti potrebno da se proveri i da li je sve u redu sa vašom štitnom žlezdom.

Imajte u vidu da se pod normalnim nivoom testosterona podrazumeva količina od 250 do 800 nanograma po decilitru krvi. I da taj nivo varira u zavisnosti od doba dana, godišnjeg doba i vaše fizičke aktivnosti. Zbog toga je najbolje da se podvrgnete detaljnim pregledima. Ali, ukoliko hoćete da brzo saznate kako "stojite", odnesite uzorak pljuvačke u najbližu laboratoriju. Analiza ovog uzorka će pokazati da li kod vas postoji hormonska neravnoteža.

Uzroci nedostatka

Nedovoljno lučenje testosterona mogu da prouzrokuju alkoholizam, hemoterapija, disfunkcija hipofize, višak gvožđa u krvi, nerazvijenost polnih žlezda, hronična oboljenja, i neke upale koje nanose štetu testisima. Ono može da bude i posledica uzimanja lekova, naročito onih koji se prepisuju zbog depresije ili mentalnih poremećaja, kao i prekomernog stresa, side i drugih bolesti koje ugrožavaju imuno sistem.

Simptomi

Na deficit ovog muškog polnog hormona mogli bi da ukažu sledeći simptomi: nemogućnost da se postigne ili održi erekcija, visok holesterol, debljina (posebno oko struka), depresija, nemir ili česta promena raspoloženja, problemi sa koncentracijom i memorijom ili drugim kognitivnim i intelektualnim funkcijama, slab poriv za seksom i smanjena gustina koštanog tkiva.

Hormonska terapija kao moguće rešenje

Uzimanje sintetičkog hormona je prihvatljiva solucija samo onda kada se klinički dokaže da je proizvodnja testosterona nedovoljna, i isključi se postojanje izvesnih zdravstvenih tegoba i bolesti. Ona, recimo, nije preporučljiva za muškarce koji imaju visok holesterol, za one koji boluju od srca ili raka prostate ili za koje se pretpostavlja da su izloženi većem riziku da dobiju tu vrstu raka. Lekari radi toga apeluju da se samoinicijativno, preko Interneta i pošte, ne naručuju nikakvi proizvodi koji na "prirodan" način regulišu nivo testosterona.

Ovaj hormon može da se prima u obliku pilula, ali i uz pomoć flastera, gelova, krema, injekcija i implanata koji se stavljaju pod kožu. Neki stručnjaci kažu da se pilule ne apsorbuju sasvim dobro, pa mogu da uvećaju šanse za pojavu holesterola, kao i da izazovu komplikacije vezane za srce i jetru. Oni predlažu da se koriste flasteri, gelovi i injekcije.

Korisno je znati i to da hormonska terapija, čak i ako se pogodi prava doza, ponekad ima i takve neželjene efekte kao što su mučnina i povraćanje, prijapizam (veoma duga ukrućenost uda praćena bolom), izbijanje bubuljica, glavobolje, veći apetit, brzo menjanje raspoloženja, narastanje grudi i oticanje gležnjeva.




Zivot je kratak - uzmi batak
http://s1b.directupload.net/images/081026/9du5onf2.jpg
Pogledaj Korisnikov Profil Poseti Korisnikovu Web Stranicu Pogledaj Sve Poruke Korisnika Pošalji U2U korisniku Ovaj korisnik ima MSN Messenger stela's Yahoo
 Strana:  1  2  3  4  5  6  7
Postavi novu temu Anketa:


Idi Na Vrh


Powered by XMB
Izradio Aventure Media &  XMB Grupa © 2002-2005

RTM Theme by  D. Lazarević